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体育生活20招
作者：
 上海市静安区体育局 编
定价：
38 元
页数：
132页
ISBN：
978-7-309-11215-3/G.1447
字数：
53千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2015年4月 　　　　　　
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内容提要

       现代人生活压力越来越大，时间也被压缩得更加紧张，职业白领长期面对电脑，学生每日伏案学习......快节奏的工作生活普遍缺乏运动调剂。身体不适、头颈酸痛、容易疲劳等各种亚健康状况让我们的肌肉僵硬，整个人失去了应有的活力。
       “实在是太忙了，没有时间去健身房。”关于运动进行的随机采访中，这样的回答比比皆是，那么如何找出合适的时间和地点来进行我们的运动计划呢？其实，运动并不全是健身房使用器械的长时间锻炼。生活中的片段时间，比如工作闲暇、睡前的几分钟、等公交的时间......只要善于利用，每天一些徒手小运动，一样能帮助我们重新充满活力，带来大健康。
       带着这样的思考我们为您带来《体育生活20招》。我们针对身体的不同部位，为您推荐了日常生活中也可以进行的小运动。这些小运动多是徒手就可以进行，随时随地都可以锻炼。
       这是一本实用性强的健身运动指南，各部位有针对性的运动方便检索，适合各个年龄层读者参考阅读。书中含有大量专业人士的运动配图，美观易懂的同时给予更加专业的指导，是为您量身定做的时尚健身书籍。为了方便您直观地学习和锻炼，随书还赠送包含20招各个小运动的DVD视频光盘，犹如家中拥有自己的健身运动教练。
       上海市静安区体育局
       2015年1月

作者简介

书摘

书评       
　  

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