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漫话长寿
作者：
 毛颂赞 编著
定价：
38 元
页数：
225页
ISBN：
978-7-309-12327-2/R.1557
字数：
157千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2016年9月 　　　　　　
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内容提要

       序
      
       长寿是人类永恒的追求和热点话题。寿，是指寿命，是年岁长久之意。“寿为人所同欲”。高寿是人们共同的愿望。百岁寿星，被称为“人瑞”，瑞者，吉祥如意也。盛世多人瑞，家和出寿星。百岁寿星增多，是国家繁荣昌盛、社会安定祥和的重要标志，也是家庭和睦友爱、人丁安居乐业的重要反映。
       人类乃万物之灵，伴随着与生俱来的对生命的热爱和对死亡的趋避，“寿”的追求无所不在，无时不在。古人对寿命有浓重的惜求情节，认为人的寿命是“天赋之命”，非人力所能者。其实，由于古代医疗不发达，致使人们在疾病面前常常显得无能为力，生命显得无比脆弱，能够活到天年的人十不及一二，因此人们对“寿”的期盼格外炽烈，这种愿望在民间吉祥文化中得到了充分反映。
       现代社会，由于物质生活水平的提高、医疗条件的改善，人们的平均期望寿命都提高了。原来所说的“人生七十古来稀”，现在已不稀奇了；“世上难寻百岁人”，现在有不少地方有成群的百岁以上老人，他们在“长寿之乡”健康地生活着呢。据说，仅广西就有20个“中国长寿之乡”。所以说，长寿不仅是一种理想，而且是普遍地现实了。
       世界卫生组织曾经将影响人类健康长寿因素按比例划分为：遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗服务技术因素占8%，气候影响因素占7%，而其他60%取决于个人生活方式因素。就是说，你如果想多享遐龄，60%要你自己争取。人类的自然寿命应在百岁以上。但由于人的生命受到上述诸多因素的影响，要达到理想的自然寿命在目前来说并不容易，因此，现在的百岁老人还不是很多。不过可以相信，随着时代的进步、医学科学的发展、人们生活水平的提高，在不远的将来，人类寿命将可以不断地接近或达到“天年”。已有权威长寿专家称：人均寿命有望达百岁。
       长寿的秘诀是人们热衷的话题。我的好友毛颂赞主任医师，已进入耄耋之年，他一辈子从事健康教育工作，即使退休之后仍然辛勤笔耕，撰写了许多的医学科普文章和书籍，坚持把健康的金钥匙送给广大读者作为己任。他撰写的这本长寿医学科普书共有100篇文章，涉及长寿知识领域的方方面面。其内容极为丰富，翔实具体，加之配发相关的精美邮票100枚作为插图，使本书图文并茂、生动活泼，令人兴趣盎然，使本书更具科学性、知识性、艺术性和欣赏性。希望本书得到广大读者的喜爱！谨祝读者朋友们健康长寿！
      
       胡锦华
       中国健康教育与健康促进协会副会长
       原上海市人民政府参事
       于2015年10月1日
      

作者简介

书摘

       目　录
      
       1.与世无争的比尔卡班巴
       2.有得天独厚自然地理环境的格鲁吉亚
       3.巴基斯坦的“香格里拉”——罕萨村
       4.解开新疆和田地区自然长寿之谜
       5.走进神奇巴马 探索长寿奥秘
       6.世界长寿国日本的饮食之道
       7.4中国十大寿星的长寿秘诀
       8.沪上第一男女寿星的长寿经
       9.自幼多病的百岁寿星孙思邈
       10.苏东坡乐观豁达养生有术
       11.借鉴刘姥姥的长寿之道
       12.邓小平是健康老人的楷模
       13.陈云的养生之道“四字诀”
       14. 臧克家的六字长寿歌诀
       15.坦然和健身是马寅初的长寿良药
       16.陈立夫带着糖尿病活过百岁
       17.罗素的养生智慧
       18.丘吉尔的高寿之道
       19.爱因斯坦是个老年运动员
       20.康与寿是“五福”的核心
       21.攒钱不如攒健康
       22.君欲求长寿请为免疫系统加油
       23.血管健康决定你的寿命
       24.漫话人类寿命的极限
       25.抗衰老是让每个人活到该有的寿命
       26.要想寿命长 全靠调阴阳
       27.顺其自然到百年
       28.养蜂人长寿
       29.“养命仙药”枸杞子
       30.有关寿命的几个发现
       31.名人寿星的一句话长寿经
       32.长寿老人的养生一字经
       33.老寿星中的种种达人
       34.体弱多病者往往是长寿的
       35.重视减缓脑衰老
       36.任何年龄都不可任性挥霍健康
       37.长寿的关键是把握中年
       38.减寿的原因何其多
       39.廉洁的人少病且长寿
       40.富人比穷人更长寿吗
       41.控制老年斑才能长寿
       42.低温养生与延年益寿
       43.宋庆龄的心理养生
       44.长寿的一把金钥匙
       45.乐者长寿 寿者长乐
       46.寿向乐中寻 “十法”寻快乐
       47.笑得越开怀 活得就越长
       48.好人缘对长寿很重要
       49.心态好人寿长
       50.心理年龄小老人更长寿
       51.要修养一颗平常心
       52.不思八九常想一二
       53.和谐为增寿之本
       54. 柔能养寿添寿
       55.高龄老人的幸福感
       56.良好的婚姻有助于长寿
       57.爱情就是长寿良药
       58.贤惠聪明的妻子助丈夫长寿
       59.婚姻需要“糊涂”一点
       60.刮目相看“老来俏”
       61.音乐唱歌助您长寿
       62.童心常在养天年
       63.玩促健康玩能增寿
       64.从古至今棋手多长寿
       65.颐养天年数垂钓
       66.我的健康我做主
       67.动静结合才是长寿之道
       68.太极拳一招一式助长寿
       69.慢生活使人健康长寿
       70 .工作是延长寿命的秘诀
       71.健康长寿从重视睡眠开始
       72. 懒惰可使人减寿
       73.从“烟酒不分家”说起
       74.“老烟枪”告别“小白棍”
       75.“酒仙”只品酒嗜酒会上瘾
       76.酗酒者可使人大大减寿
       77.和谐性爱养颜延寿
       78.要健康安全地使用手机
       79. 益寿养生当以食为主
       80.老人营养不良成全球问题
       81.咸咸淡淡话长寿
       82.国人生病多是晚餐造成的
       83.红薯是近乎完美的长寿食品
       84.益寿保健吃萝卜
       85.延年益寿话生姜
       86.硒是神奇的长寿元素
       87.高糖饮食缩短寿命
       88.长寿老人饮食多有“十大爱好”
       89.老寿星吃啥喝啥各有所爱
       90.预防慢性病的“三大法宝”
       91.糖尿病的致病因素何其多
       92.裤带越长寿命越短
       93.心力衰竭，一个容易被忽视的疾病
       94.吃对食物能降低血脂
       95.骨质疏松症：大树枯朽岩石风化
       96.警惕隐匿性疾病藏身
       97.早行动早受益预防老年痴呆症
       98.漫话“退休综合征”
       99.老年人容易患的几个“综合征”
       100.“七分养”是治疗疾病的重要原则
       后记
      

书评       
　  

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