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老年人旅游保健
作者：
 顾沈兵 魏晓敏 主编
定价：
26 元
页数：
102页
ISBN：
978-7-309-14156-6/R.1722
字数：
77千字
开本：
16 开
装帧：
平装
出版日期：
2019年9月 　　　　　　
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内容提要

       编者的话
       乐而其游，游而康健
      
       老年人旅游，可谓是恰当其时，有钱、有闲、有心情、有阅历去旅游。世界那么大，都想去看看！老人为什么要看世界？拿什么看世界？两个问题的答案都是健康。
       旅游首先是要快乐，旅游让人以不同的新视角看世界，从而发现不一样的世界。在旅游的过程中可以沿途欣赏美丽的风景。大自然的绿水青山、奇峰怪石、名胜古迹等，他国文化、异国风情等不断刺激老年人群的各类神经系统，亲身体验不同的风俗民情；同时在旅游时，可以结识不同年龄、不同肤色、不同行业、不同国家的新朋友，见了心中想见的老朋友，到了梦想要去的地方，这不断追梦的实现，就是最大的快乐来源。旅游与志同道合的好朋友结伴而行切磋技艺，叙旧谈笑等都使老年人的心情更加舒畅快活，既调剂了生活，又增进了亲情、友情，对消除老人的忧郁和孤独症很有好处。
       其次是游而康健，英国哲学家罗素曾说过：“强烈的爱好使我免于衰老。”旅游就是行走在路上：旅游中不管吃住行，还是游购娱；不管是漫步山花烂漫的田野，还是挑战自我的登高望远；不管是公园平湖泛舟，还是跨海的邮轮之旅；不管是自驾的走走停停，还是坐飞机的异国长线之旅；不管是在大海江湖的游泳，对旅游者来说都是一种很好的体力锻炼。
       总之，本书就是希望老年人多出去走走，帮助老人制订健康的旅行计划、注意旅途中的健康问题。“莫道桑榆晚，为霞尚满天”，愿所有老年人都能拥有一个健康、幸福、安详的晚年，在旅行中尽情享受人生最后也是最美的时光。
      

作者简介

书摘

       目录
      
       第一章 老年人旅游：“该”还是“不该”
       第一节 老年旅游的现状
       第二节 旅游对老年人健康的作用
       第三节 老年人旅游恰当其时
       第四节 老年人旅游的政策优势
      
       第二章 “服老”真英雄：选择适宜的旅游
       第一节 选择合适的旅游方式
       第二节 评估自己的旅游条件
       第三节 制订恰当的出游计划
      
       第三章 准备要充分：做好出行前调适
       第一节 做好旅游前的准备
       第二节 调整最佳身心状态
      
       第四章 且行且珍惜：关注旅行中的身体健康
       第一节 饮食注意事项
       第二节 交通健康指导
       第三节 关注住宿安全
       第四节 做好个人防护
       第五节 快速处理常见症状
       第六节 镇定处置突发急症
       第七节 遭遇灾害莫慌张
       第八节 迷路后切莫乱闯
       第九节 时刻注意文明
       第十节 旅游中要洁身自好
      
       第五章 保持好心情：不能忽视的旅游心理
       第一节 旅行中的心理变化和心理调适
       第二节 适应当地的风俗习惯
       第三节 正确对待旅游地购物
      
       第六章 特别提醒
       第一节 国际求救信号
       第二节 常见旅游场所标识
       第三节 常见危险标识
      

书评       
　  

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