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脑健康自我管理手册
作者：
 丁晓沧 等编著
定价：
58 元
页数：
85页
ISBN：
978-7-309-15600-3/R.1867
字数：
55千字
开本：
16 开
装帧：
平装
出版日期：
2021年7月 　　　　　　
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内容提要

       前言
      
       脑健康是身心健康的基础，正在被越来越多的人关注。随着老龄化程度加深，作为脑健康的重要影响因素，认知障碍成为世界各国待攻克的难题。虽然有成千上万的学者在研究认知障碍，并发表了无数的学术论文证实认知训练有益于脑健康，但指导社区开展认知训练的通识教材还是个空白。
       本书作者从2013年开始探索老年失智社区非药物干预方法，从认知训练、有氧训练、休闲娱乐和健康生活方式促进等方面综合干预，有一定的心得体会。在“健康中国”的大背景下，针对专家提出的如何复制推广之问，笔者认为有氧训练、休闲娱乐和健康生活方式相关的技术方法及社会接受程度已经比较好了，而认知训练的普及还是一块老年认知障碍预防的短板。为帮助关心脑健康的朋友识别认知障碍，同时通过一些具体的方法和措施来改善，笔者尝试编写一本认知功能训练知识与方法的科普书籍，也是一本适合市民健康自我管理的操作性手册。
       本书基于认知神经科学中主要领域，采用傅华教授的“健康自我管理”方法，组成记忆力、注意力、语言能力、视空间能力、思维能力、定向力、执行功能和认知与情绪等多种认知能力模块，整合为10次自我管理小组活动内容。每个训练模块下有若干课堂训练和课后训练内容，8个认知领域相结合的训练方式贴近日常生活情境，有利于老年人认知功能的整体协调性和功能全面性，并为老年人独立地日常生活奠定基础。
       每个人的大脑功能都是动态的、可训练的。正如我们通过健身改善身体，大脑的认知功能也可以通过针对性的训练减缓老化相关的功能衰退——尤其是年龄增长带来的功能衰退。
       本书受闻玉梅院士、傅华教授等专家的启发，得到李春波主任医师和丁汉升书记等专家的指正，获得上海市静安区科协的资助，以及江宁路街道和彭浦镇政府的支持，在此深表感谢！
      
       丁晓沧
      

作者简介

书摘

       目录
      
       使用说明
       组员的任务
       与自己签订契约
       引言
      
       基本知识
       一、什么叫认知功能
       二、什么叫认知功能障碍
       三、什么叫痴呆
       四、痴呆的危险因素
       五、不同阶段痴呆患者的表现
       六、关于痴呆的治疗和预防
       七、什么是认知训练
       八、情绪与认知
       九、对痴呆的几个认识误区
       十、怀疑得了痴呆该怎么办
      
       第一课 课程概述
       一、目标设定
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
      
       第二课 记忆力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       记忆力训练题库
       家庭作业
      
       第三课 注意力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       注意力训练题库
       家庭作业
      
       第四课 语言能力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       语言能力训练题库
       家庭作业
      
       第五课 视空间能力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       视空间能力训练题库
       家庭作业
      
       第六课 思维能力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       思维能力训练题库
       家庭作业
      
       第七课 定向力训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       定向力训练题库
       家庭作业
      
       第八课 执行功能训练
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       执行功能训练题库
       家庭作业
      
       第九课 情绪与认知
       一、反馈/解决问题
       二、行动计划
       三、执行情况
       四、存在问题
       五、解决方法
       家庭作业
      
       第十课 回顾过去 展望未来
       一、反馈/解决问题
       二、进行全面评估
       三、制订个体化方案
       四、总结过去
       五、规划未来
      
       结语
       小红花园地
       参考资料
      

书评       
　  

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