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脑健康自我管理活动指南
作者：
 丁晓沧 等编著
定价：
68 元
页数：
117页
ISBN：
978-7-309-15922-6/R.1905
字数：
73千字
开本：
16 开
装帧：
平装
出版日期：
2022年6月 　　　　　　
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内容提要

       前言
      
       脑健康是身心健康的基础，正在被越来越多的人关注。随着老龄化社会加深，作为脑健康的重要影响因素，认知障碍成为世界各国亟待攻克的难题。虽然有成千上万的学者在研究认知障碍，并发表了无数的学术论文证实认知训练有益于脑健康，但指导社区开展认知训练的通识教材领域仍是一片空白。
       本书编者从2013年开始探索老年失智社区非药物干预方法，从认知训练、有氧训练、休闲娱乐和健康生活方式促进等方面综合干预，有一定的心得体会。在“健康中国”大背景下，针对专家提出的如何复制推广之问，我们觉得有氧训练、休闲娱乐、健康生活方式促进技术方法和社会接受程度已经比较好了，而认知训练的普及还是老年认知障碍预防中的短板。为帮助关心脑健康的朋友识别认知障碍，同时通过一些具体的方法和措施来改善他们的认知功能，我们尝试编写一本认知功能训练知识与方法的科普书籍，也是一本适合市民健康自我管理的操作性手册。
       本书基于认知神经科学中主要领域，采用傅华教授的“健康自我管理”方法，组成记忆力、注意力、语言能力、视空间能力、思维能力、定向力、执行功能和认知与情绪等多种认知能力模块，整合为10次自我管理小组活动内容。每个训练模块下有若干课堂训练和课后训练内容，8个认知领域相结合的训练方式贴近日常生活情境，有利于老年人认知功能的整体协调性和功能全面性，并为老年人独立进行日常活动奠定基础。
       每个人的大脑功能都是动态的、可训练的。正如我们通过健身改善身体，大脑的认知功能也可以通过有针对性的训练减缓老化相关的功能衰退——尤其是年龄增长带来的功能衰退。
       本书受闻玉梅院士、傅华教授等专家的启发，得到李春波主任医师和丁汉升书记等专家的指正，获得上海市静安区科协的资助，以及江宁路街道和彭浦镇政府的支持，在此深表感谢！
      
       丁晓沧
      

作者简介

书摘

       目录
      
       活动说明
      
       小组长职责
      
       第一课 课程概述
       活动1：自我介绍
       活动2：课程概述及组员的任务
       活动3：结伴同行
       活动4：脑健康及其影响因素
       活动5：脑健康自我管理概述和任务
       活动6：介绍目标设定
       活动7：制订行动计划
       活动8：结束
      
       第二课 记忆力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：记忆力的介绍
       活动3：如何提高记忆力
       活动4：记忆力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第三课 注意力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：注意力的介绍
       活动3：如何提高注意力
       活动4：注意力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第四课 语言能力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：语言能力的介绍
       活动3：如何提高语言能力
       活动4：语言能力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第五课 视空间能力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：视空间能力的介绍
       活动3：如何提高视空间能力
       活动4：视空间能力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第六课 思维能力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：思维能力的介绍
       活动3：如何提高思维能力
       活动4：思维能力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第七课 定向力训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：定向力的介绍
       活动3：如何提高定向力
       活动4：定向力训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第八课 执行功能训练
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：执行功能的介绍
       活动3：如何提高执行能力
       活动4：执行功能训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第九课 情绪与认知
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：情绪与认知
       活动3：如何进行情绪管理
       活动4：放松训练
       活动5：训练技巧
       活动6：制订周行动计划
       活动7：结束
      
       第十课 总结过去，规划未来
       活动1：反馈/解决问题
       活动2：将您的情况告诉专业人员
       活动3：如何与专业人员配合
       活动4：总结过去，规划未来
       活动5：全面评估与制订个性化方案
       活动6：结束
      
       参考资料
      

书评       
　  

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