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爱在深秋：女性更年期保健10维度
作者：
 陈曦 邹世恩 李斌 编著
定价：
78 元
页数：
280页
ISBN：
978-7-309-16724-5/R.2031
字数：
210千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2024年8月 　　　　　　
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内容提要

       前言
      
       每年10月18日是世界更年期医学会为关注围绝经期及绝经后女性健康状况而特别设立的健康主题日——世界更年期关怀日。更年期又称围绝经期，是女性进入老年期前的关键时期。重视和做好更年期和老年期保健，不仅是更年期女性迫切需要的，也是提高老年期生命质量的关键和基础，更是国家卫生保健水平的重要体现。随着医学技术发展，人类预期寿命逐年延长。更年期及绝经后期女性人数逐年升高，绝经后生存时间逐年增加：根据我国2018年人口统计资料，50岁以上的女性人数已超过2亿，预计2030年达到2.8亿。2018年，上海户籍女性平均期望寿命已经达到86.08岁。也就是说，女性一生有近1/3的时间是在更年期和老年期中度过。
       绝经本质是卵巢功能衰竭。雌激素缺乏不仅会引起绝经相关症状，而且是导致绝经女性骨量丢失、骨质疏松、糖脂代谢异常以及心脑血管疾病风险增加的重要因素，会加重社会负担，同时也影响家庭和个人的幸福。更年期和老年期保健问题不容小觑。
       更年期保健是一项长期性、整体性的健康管理。目前，人们对绝经相关的疾病治疗与健康保健有迫切需求，但认知上存在不足：常常将目光集中在由于女性激素波动所产生的血管舒缩症状（如潮热、出汗）和神经、精神症状（如烦躁、焦虑）等外在症状上；对性激素降低后产生的器质性病变（如泌尿生殖道萎缩相关疾病和绝经后骨质疏松及心血管疾病）关注不够；对绝经激素治疗的接受度不高等。如何进一步加强更年期、老年期妇女健康管理，提升女性健康水平和生活质量，有待于通过科普提高中青年女性对相关知识的提前认知，推动更年期女性的自主咨询或就诊，及时采取补救性干预措施。
       目前中国女性更加注重生活品质。“健康保养”“个性化”已成为新方向，由“活得长”转为追求“活得长、活得好”。女性如何观察月经周期？在日常生活中如何保护卵巢功能？如何及时识别卵巢功能下降或更年期的征象？怎样妥善地安度更年期，防治后续出现的代谢性疾病？绝经激素治疗利弊分别有哪些？这些知识信息，需要相关领域专家给予指导帮助。
       本书从实用角度出发编写，以通俗易懂的语言，结合常见疾病、案例等将相关专业知识进行整理，为广大女性提供专业指导，及时识别更年期，并做好相应调整，提高生活质量。
       全书共10个章节，围绕育龄期、更年期、老年期相关内容，对日常保健、卵巢功能保护、相关疾病防治（包括妇科肿瘤、代谢性疾病和更年期疾病等）、避孕节育等进行了详细介绍。
       本书由复旦大学附属妇产科医院李斌医生、邹世恩医生及陈曦医生共同编写。虽几经商讨修改，但仍可能存在一些不足，请广大读者不吝指教，争取再版时改正。
       最后，提醒大家科普内容不能作为诊断依据，如有不适请及时就诊。
      
       陈 曦 邹世恩 李斌
       2024年7月
      

作者简介

书摘

       目录
      
       01呵护卵巢
       一 35～40岁了解更年期知识早不早
       二 人到中年，月经周期变短，警惕更年期可能要来
       三 几岁绝经才算正常？怎样避免“早绝经”
       四 保护卵巢，五分天注定，五分靠自律
      
       02更年期常见疾病
       一 鸠占鹊巢的肌瘤
       二 48岁，子宫肌瘤要手术吗
       三 绝经后子宫肌瘤不变小，怎么办
       四 “更年”最早的信号有哪些
       五 更年期“月经”滴滴答答，可能不是“月经失调”
       六 更年期停不下来的阴道流血
       七 女性更年期，反复尿频、尿急、尿痛，别只看泌尿科
       八 更年期,别让那些难言之隐变成真的麻烦
       九 跳舞、咳嗽、打喷嚏会漏尿？警惕！尿失禁离我们并不远
       十 为什么绝经后和老公同房变成了煎熬
       十一 更年期疲倦感频发——可能是“打呼”惹的祸
      
       03代谢性疾病保健
       一 出人意料！心血管疾病才是健康第一大敌
       二 死亡风险竟然是“吃”出来的？是时候看“表”吃饭了
       三 初潮来得越早，糖尿病风险可能越大
       四 就快进入中老年的你，关注过自己的血压吗
       五 拒绝“油腻中年女”，做个乘风破浪的“姐姐”
       六 女性请保护自己，别“伤了心”
       七 我们都有老去的一天，预防“老年痴呆”能做些什么呢
      
       04绝经激素治疗
       一 更年期干预与否，生活大不同
       二 更年期不能只关注月经，全局性管理很重要
       三 女人都要过的“坎”，有多少人还在顺其自然
       四 哪些女性“有资格”进行绝经激素治疗
       五 月经量少，可以补激素吗
       六 绝经激素治疗，激素是吃还是不吃
       七 绝经激素治疗的前世今生
       八 更年期服用激素会变胖吗
       九 绝经激素治疗可以用到多少岁
       十 38岁开始激素治疗，什么时候能停药
       十一 更年期激素治疗，既不是“神药”，也不是“毒药”
       十二 更年期症状重，不能用激素就没办法了吗
       十三 月经不来，为啥有人只吃黄体酮，有人却吃“全套”
       十四 激素治疗后症状明显缓解，是不是就可以停药
       十五 一个“单身狗”的101次相亲失败
      
       05防治骨质疏松
       一 女人40岁，这个变化在悄悄发生
       二 绝经后骨质流失有多快
       三 更年期女性如何尽早发现骨质疏松
       四 补钙：我要如何吃
       五 补钙：最贵的未必就是最好的
       六 有一种维生素不是智商税，维生素D很重要
       七 防治骨质疏松，从调整生活方式开始
       八 防治骨质疏松，光吃“不用”，事倍功半
       九 上班“996”：生活不健康，到老泪两行
       十 强健骨骼，骨密度检测少不了
       十一 如何读懂骨密度报告
      
       06体重与营养
       一 更年期体重管理：怎么好像永远在减肥的路上
       二 更年期为啥每年胖几斤？睡眠不好也是罪魁祸首之一
       三 更年期“慧吃慧喝”更健康：蔬菜、水果的健康密码
       四 每逢佳节胖三斤，假日稳定体重秘籍
       五 有人对牛奶“过敏”，还怎么愉快地补钙
       六 当晒太阳成为“奢侈”时，怎样愉快地补充维生素D
       七 一种对女性友好的食用油了解一下
      
       07肿瘤预防
       一 警惕妇科肿瘤的早期信号
       二 绝经后又来“月经”，是重返青春吗
       三 预防卵巢癌，如果亲属有这些疾病要当心
       四 内膜癌离我们究竟有多远
      
       08避孕节育
       一 绝经了，节育环到底需不需要取出来
       二 男性、女性能“生”到多少岁
       三 更年期哪种避孕方式更合适
      
       09婚姻与家庭
       一 更年期家庭,需要双向奔赴
       二 救救沦陷在更年期的婚姻
      
       10日常保健
       一 论“记住行经时间”的重要性
       二 检测女性激素有哪些注意点
       三 怎样做妇科检查不痛？一个小动作全搞定
       四 这些概念理解错了，医院白来
       五 史上“最贵的房子”，如何做好维护
       六 不管你是头胎还是二胎，孕前保健都绕不过去
       七 有一种性生活暗藏危机：远离经期性生活
       八 “姨妈”来前多不适，饮食窍门帮你度过每月的那几天
       九 更年期不要神化、迷信保健品
       十 经常冲洗阴道为什么还会得阴道炎
       十一 神奇的大豆
       十二 炼成你的“金钟罩”“铁布衫”——更年期怎么吃才能提高免疫力
       十三 更年期保健从妇科体检开始
       十四 做个会“打算”的女神：绝经后如何进行健康管理
       十五 更年期需要几年“更完”
       十六 绝经了却还有白带，正常吗
       十七 睡眠不好可能就是更年期惹的祸
       十八 睡不着,又不想吃助眠药物，要不先试试这些招
       十九 冬季时，更年期女性保健秘诀
       二十 医生，我月经量少就没法“排毒”了！月经是毒吗
       二十一 最善变的女人，更年期“姨妈”老来串门怎么办
       二十二 更年期用药，不要用错
      

书评       
　  

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