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现代养生益寿要决
作者:
段勋令 编著
定价:
16.00元
页数:
308页
ISBN:
ISBN7-309-03132-6/R.712
字数:
229千字
开本:
32 开
装帧:
平装
出版日期:
2002年6月       
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内容提要

作者简介

书摘

目录
      
       第一章 老年人怎样才能活到90岁、百岁或超百岁
      
       防衰要诀与长寿良方
       怎样抗衰老
       在物质上要知定常乐,在精神上要不断进取
       限食可延寿
       有利长寿的四个方面
       豁达的老人多长寿
       从事创造性劳动的人多长寿
       老年人读书、写作有利健康长寿
       人人都有活到 100岁的机会
       广西巴马瑶族自治县(世界第五长寿乡)百岁老人的长寿经验
       我国百岁老人的五条长寿经验
       美国几位百岁和超百岁寿星养生的经验
       一位百岁老中医的长寿经验
       一位百安老教授的长寿经验
       几百名90岁以上长寿老人的养生诀窍
       21世纪百岁老人会大量涌现
       信心,是健康长寿的支柱
       适当增补维生素有益长寿
       枸杞有抗衰老功能
       假如你想活到100岁
       世界卫生组织(WHO)制定的健康老年人标准
       世界卫生组织提出身心健康的八条标准
       含抗自由基成分最丰富的食物
      
       第二章 健康的“四大基石”是长寿的瑰宝
      
       讲求心理卫生有方法
       怎样平衡膳食、合理营养
       健身锻炼方法有讲究
       正确的生活起居和四季保健
      
       第三章 常见病的预防及自疗经验积累
      
       心脏病(冠心病)
       中风(脑卒中)
       肿瘤(癌)
       肥胖
       高血压
       高脂血症
       糖尿病
       脂肪肝
       感冒
       气管炎、老慢支
       肺气肿、肺心病
       肺炎
       消化性溃疡(胃溃疡、十二指肠球部溃疡)
       肝炎
       肾病
       前列腺增生
       膝关节炎
       口腔疾病
       眼病
       耳聋
      
       第四章 家庭日常生活保健
      
       良好居室应具备的条件
       家人患了传染病的家庭消毒
       餐具与健康
       负离子对健康的作用
       家庭如何使用氧气袋
       预防和处理细菌性食物中毒
       除鼠
       居室灭蟑、治螨
       如何减少厨房烹饪油烟对人体的危害
       减少电脑对健康影响的措施
       使用手机应注意保健
       怎样防止人体触电伤害
       有利健康的简便用具
       请为保姆体检
       家人应远离烟草,已吸烟者应怎样戒烟
       冰箱的卫生和肉类解冻三不宜
       家庭常用防霉方法
       接种疫苗,预防疾病
      
       第五章 几种常见益寿中药
      
       黄芪
       人参
       枸杞子
       冬虫夏草
       绞股蓝
       地黄
       灵芝
       花粉
       蜂王浆
       天麻
       山药、
       何首乌
       阿胶
       鹿茸
      
       第六章 常用家庭急救与护理
      
       家庭急救简明措施
      
       对急性心肌梗死病人的救护
       对摔死病人的现场急救
       对脑溢血病人的现场急救
       几种常见晕厥的家庭救护法
       对昏迷病人的抢救方
       对心力衰竭者的救护
       异物阻塞气道时的现场急救法
       呕血时的家庭紧急处理
       触电或雷击的急救
       煤气中毒的现场急救
       溺水的抢救
       烫伤的家庭救护
       烧伤的现场急救
       对骨折的现场救护要点
       股骨颈骨折家庭急救法
       伤口止血法
       手部外伤家庭急救
       手足跌打损伤的急救
       误事异物的处理
       食物中毒的家庭急救
       农药中毒的疗法
       误服了敌敌畏怎么办
       河豚鱼中毒的处理
       鱼骨刺入咽喉的家庭急救
       狗咬伤后的救护
      
       护理老年病人的几点常识
      
       怎样预防压疮
       有关吸氧
       血、尿标本怎样留取
       怎样对待患高热的老年病人
      
       附录1 一个严重糖尿病患者的养生长寿秘诀
       附录2 愿用非药物治疗的糖尿病病人多起来
       附录3 糖尿病病人应如何控制主食的理论与我的实践
       附录 4常用人体检验正常值
      

书评       

独树一帜的养生益寿之路

《现代养生益寿要诀》责任编辑 肖英

       复旦大学出版社的《现代养生益寿要诀》出版两个多月就重印三次,目前销量达1.2万册,并荣获全国优秀畅销书奖。该书自始至终没做过任何形式的宣传,全是市场自发使然。能够在市场上众多的科普书中崭露头角,既让人兴奋,又使人感慨万千。
       市场上养生长寿之类的图书、报纸、杂志铺天盖地,且内容大同小异。这种书要不要出,怎样出,出版以后能否吸引读者?这犹如一部小说要设置悬念吸引读者,恰到好处地给读者带来兴奋点,也如一部讲究方法的教科书,给读者带来实惠。
       总结该书的出版过程,可简单地归为两点:求新,求实。
       求新。该书是由一位已走上长寿之路的作者几十年观察研究百岁寿星的经验累积,它是长寿人发自肺腑写出的经验,而不仅仅是几个撰写者编文摘文凑成。它着重于书的创新,在原稿尚未成熟的基础上促动编辑与作者一起查阅重点资料,修饰文字以添容添色。在目录和正文中每个篇章前加入精彩诱人的引言,以使读者抓住要领看内容。
       求实。该书无论是定价还是内容均求实惠、可行。书中以深入浅出、通俗易记的笔调阐述了怎样做一个有质量的老人,怎样才能使体魄更健康,心情更舒畅;归纳共举例论述了百岁老人的益寿秘诀,长寿良方。为了却病于末然之中,该书对人们常见病的预防和自疗经验进行了简洁而有重点的描述,使人们不仅知道什么样的生活习惯能益寿,而且认识怎么样对付常见病、多发病。并通过百岁寿星们在多次危重时刻化险为夷,而且.能有质量地活到百岁作为引言,简要叙述了家庭自我急救与护理的方法。书末还附有糖尿病人如何控制主食与作者的实践,以及常用人体检验正常值。
       此外,该书装帧美观、活泼、大方,语言简洁、生动、形象,版式新颖独特。
       不论是内在还是外观,《现代养生益寿要诀》都显示出了在众多科普书中的独树一帜。这些促成了它在未经任何刻意的宣传的情况下依然畅销。
      
       (转摘于2003年1月26日《上海新书报》)
      
 
   

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