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心灵深呼吸
作者：
 陆志仁 编著
定价：
15.00元
页数：
221页
ISBN：
7-309-05169-6/R.959
字数：
118千字
开本：
32 开
装帧：
平装
出版日期：
2006年9月 　　　　　　
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内容提要

       前言
      
       虽然心灵养生的概念存在已有千年以上的历史，并深深地嵌入到大众生活当中，但是有关心灵养生的科学概念的建立，即心灵与健康之间内在联
       系在生物学上的意义，却是在近一二十年出现心理神经免疫学以后才真正确立起来。从现代医学观点来说，人的健康应是生理健康和心理健康的综
       合。世界卫生组织前不久也明确宣布，心理健康是人健康的一个重要组成部分。对于心理学家来说，健康的一半是心理。有些研究老年问题的专家更指出，老年疾病中有70％～80％与心理因素相关。
       不幸的是，现代人在很多方面所面临的生物环境不是在改善，而是在持续恶化，有害于健康的心理因素日益增多和加重就是其中明显可见的。今天，当我们在充分享受以往任何时候都没有过的巨大物质财富时，我们在心理健康上已经并正在继续付出沉重的代价，激烈的竞争意识、紧张的工作环境、日益精细的社会分工、快节奏的生活步调、更加复杂的人际关系以及家庭结构的变化和社会联系的减弱等，无一不给每个人带来比以往更多的紧张、焦虑、苦恼、忧郁和孤独等负面的心理状态。这些不仅影响到我们的生活品质，而且现有的科学研究也证明，它将增加人类得心脏病、高血压、脑中风、溃疡病、癌、糖尿病等一系列疾病的发病率和提高自杀的可能性。据最新统计，现在被称为21世纪威胁人类的20大危险中，忧郁症便是其中之一。到2020年，忧郁症将由目前的第五大伤残病因上升到第二大死因。因此对心理健康的重视已到了刻不容缓的地步。
       世界卫生组织曾宣布，个人的健康和长寿，有60％是取决于自己。面对现代社会在精神健康上带来的严重威胁，我们尤其需要一种因应调适。死亡是不可抗拒的生物规律，是人生的自然终结。人生的遗憾是，在临死前才领悟到生命的价值，才对自己生前在保持健康和长寿上的无所作为感到后悔。增进健康和长寿，固然与遗传和外界生活环境有关，但能改变这些客观条件所造成的影响是掌握在你自己手里，心灵养生便是其中之一。
       本书提供读者一些有关心灵养生方面的知识和启示，将有助于你摒弃那些有害于健康的负面心理能量，积极地汲取有益于健康的正面心理能量，作为防病和治病的不花钱“药物”。只有当一个人真正获得了心理上的健康，这个人的身体健康才有充实的保证，这个人的生活才能说是幸福美满的。

作者简介

书摘

       目 录
      
       第1章 心理与生理健康相关的科学证据
       第2章 精神紧张是现代健康的公害
       第3章 A型性格与心脏病
       第4章 愤怒与敌意威胁着心血管
       第5章 21世纪的健康大敌——忧郁症
       第6章 忧虑——最大的心灵健康隐忧
       第7章 悲伤侵蚀心灵
       第8章 不要轻视孤独
       第9章 C型性格——是癌症性格吗?
       第10章 抗病性格——B型性格及其他
       第11章 乐观——保持健康的有力武器
       第12章 维系健康的坚实基础——自我认同和信仰
       第13章 利他主义有利于健康
       第14章 幽默和笑——最经济有效的健康处方
       第15章 心灵与生理健康不可分

书评       
　  

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